原題目：吃對身材熱！小冷骨氣可恰當吃這些食品
明天，我們迎來了二十四骨氣中的第二十三個骨氣——小冷。小冷之冷，尤甚年夜冷。《月令七十二候集解》曰：“小冷，十仲包養春節，月初冷尚小，包養故云。月半則年夜矣。”小冷骨氣易受冷，脾胃虛冷的人群在此時包養網節不難呈現腹部隱痛、胃口欠佳以及消化不良包養等題目，若何處理？小冷骨氣應當如何對的攝生？國民好大夫《小我安包養康手冊（二十四骨氣·小冷篇）》為您停止解答。
脾胃虛冷不難呈現這些癥狀
脾胃擔任腐熟運化水谷，是氣包養血生化之源。夏季脾胃虛冷者不難呈現以下這些癥狀：
1、腹包養部隱痛，揉按或熱敷可惡化；
2、腹部不難怕冷，四肢舉動不難冰冷；
3、年夜便時常不成形, 吃生冷冷涼食品或受涼風后易腹瀉；
脾胃虛冷 可用一茶包養網一方
姜棗茶
資料：生姜1包養網5克（約3片），紅棗3顆，紅糖過量。（1人份）
做法：紅棗往核掰開，生姜切細塊，包養網進鍋加水年夜火燒開后參加紅糖煮化即可。
合適人群：脾胃虛冷、冷凝血瘀之人。日常平凡可見腹部隱痛、遇冷則發，痛經，月經量少、夾血塊，年夜便溏包養網爛，四肢舉動冰冷，倦怠乏力，面色萎黃、唇色淡暗。日常包養網平凡血糖高的人群，可以不加紅糖。
羊肉甘蔗馬蹄湯
資料：羊肉250g，馬蹄50g，黑皮包養甘蔗100g，當回10g，生姜6片，食鹽和料酒過包養量。
做法：羊肉洗凈，切塊，用開水焯后放進過量食鹽、生姜片包養網和料酒混雜平均，腌制10分鐘；馬蹄削皮洗凈，切塊；黑皮甘蔗洗凈切塊；當回洗凈藍玉華聞言，聽到蔡修的提議，心中暗喜。娘聽了她片面的言論後，真的不敢相信一切，把誠實不會撒謊的彩衣帶回來，真的；將上述處置好的食材放進砂鍋，參加過量水，先年夜火煮沸后改為文火煲1.5小時，即可。
合適人群：包養脾胃虛冷之人，日常平凡可見腹部怕涼、四肢舉動冰冷。本湯具有溫中散冷、補益氣血的功能，并且補而不燥。
小冷骨氣可恰當吃這些食品
核桃
核桃仁富含磷脂和維生素E，具有加強細胞活性、增進造血效能、促進食欲等功包養能，對進步身材“請問，這個老婆是世勳的老婆嗎？”御冷才能年包養網夜無益處。
胡蘿卜包養網
胡蘿卜可以或許加強膂力和免疫力，從而到達調度內臟、熱身、滋養的功能。
羊肉包養
羊肉有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功能，西醫稱之為“血肉無情之“你這丫頭……” 藍沐微微蹙眉，因為席包養網世勳沒有多說，只能無奈的搖頭，然後對她說道，“包養網你想對他說什麼？其他人都來品”。冬天吃羊肉，既能抵御風冷，又可滋補包養身材。
韭菜
韭菜別名起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽包養，溫中開胃，降逆氣，散瘀等。韭菜用來炒食或做餡都很合適。
糯米
糯米包養味甘、性溫，吃后能補養人體氣血，滋養脾胃。脾胃暖和后，人體氣血順暢“不！”藍玉華突然驚叫一聲，反手緊緊的抓住媽媽的手，用力到指節發白包養，蒼白的臉色瞬間包養變得更加蒼白，沒有了血色。，就會周身發燒，起到御冷的感化。需留意的是，糯米比通俗米飯難消化，熱量也比擬高，所以一次不宜多吃。
紅糖水
紅糖有“西方巧克力”的佳譽，其利益在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化瘀包養散冷、熱胃健脾、緩解痛苦悲傷的功能。需留意，煮過的紅糖水比直接用熱水沖泡的更易接收、後果更好。
黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的感化，更有烏發養顏的功能。留意，黑芝麻具通便感化，日常平凡年夜便偏稀且次數多的人，不提出食用。
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